2024 लेखक: Roger Fisher | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 07:22
यदि आप भोजन के बीच नाश्ता करना पसंद करते हैं, तो कार्यालय में एक दिन पूरे दिन चराई-ए-थोन में बदल सकता है।
यह सिर्फ एक व्यक्तिगत समस्या नहीं है। हम कार्यालय के प्रकार इस सब में एक साथ हैं।
हाल ही में करियरबिल्डर सर्वेक्षण में पाया गया कि 73% अमेरिकी कर्मचारी नौकरी पर नाश्ता करते हैं।
यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है जब आप कार्यालय रसोई में साझा बेक्ड माल में कारक हैं, राष्ट्रीय डोनट डे जैसे "छुट्टियां" या "मेरे बच्चों ने इस अनाज से नफरत की है" लेने के लिए बाएं को अस्वीकार कर दिया गया है।
ऑफिस किचन फ्रीबीज बहुत बढ़िया हैं, लेकिन स्नैक्सिंग आपके वॉलेट से लगभग बिना छेड़छाड़ किए पैसे निकाल सकती है।
वेंडिंग मशीन की यात्रा? यह एक हिरन है, शायद अधिक। सुविधा स्टोर पर त्वरित रोक? आप खाली कैलोरी के लिए अपने परिवर्तन पर्स खाली कर सकते हैं।
आपके कार्यदिवस के लिए सस्ते, स्वस्थ स्नैक्स
यदि आप एक पुरानी डेस्क स्नैकर हैं, तो इन स्वस्थ विकल्पों में से एक आज़माएं:
1. कटा हुआ मिठाई मिर्च , अकेले या कम कैलोरी खेत ड्रेसिंग में डुबकी। यदि आप कम के लिए एक मिठाई काली मिर्च बकाया काटना चाहते हैं, तो कुछ छोटे मिर्च की किस्में आपके आंगन पर या यहां तक कि एक धूप वाले इनडोर स्पॉट में बढ़ने में आसान होती हैं।
2. Edamame। Rodriguez इस veggie नाश्ता पसंद है क्योंकि यह प्रोटीन में उच्च है।
3. हथौड़ा के साथ गाजर चिप्स। घर पर हमम बनाओ, और आप किराने की दुकान में भुगतान की जाने वाली सामान्य कीमत के आधे हिस्से को बचा सकते हैं।
4. ऐप्पल wedges और मूंगफली का मक्खन . Rodriguez चेतावनी देता है कि मूंगफली का मक्खन केवल 2 चम्मच है, इसलिए जिफ के साथ नहीं ले जाते हैं।
5. का एक टुकड़ा साबुत गेहूँ की ब्रेड एवोकैडो या मूंगफली का मक्खन आपको हर दोपहर में पूरा महसूस करेगा।
6. गोभी चिप्स . उन्हें स्वयं बनाओ, और अपने डेस्क ड्रॉवर में 'em के एक एयरटाइट बैग को छीनें।
7. एक गिलास पानी। मुझे पता है, मेरा मतलब है। लेकिन कुछ ही मिनटों में अपने स्नैक्स में देरी से आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। या शायद आप पहली जगह में भूखे नहीं थे? दम तोड़ देना।
कार्यालय में से बचने के लिए 'स्वस्थ' स्नैक्स
"बीस काजू? यह 200 कैलोरी है, "रोड्रिगेज ने कहा। "उन्हें मापें ताकि आप बहुत ज्यादा न खाएं क्योंकि इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आपने 800 कैलोरी पागल खाए हैं।"
रोड्रिगेज ट्रेल मिश्रण से भी सावधान है, यह ध्यान में रखते हुए कि इसमें अक्सर बहुत सारे पागल और चॉकलेट कैंडी होते हैं। यह एक स्नैक है जो एक आसान जाने जैसा लगता है, लेकिन याद रखें कि यह ऊर्जा, उर्फ कैलोरी में पैकिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है - पूरे दिन बैठने के लिए नहीं।
लिसा रोवन द पेनी होर्डर में एक लेखक और निर्माता हैं।
सिफारिश की:
अमेज़ॅन हम सभी के लिए सस्ती खाद्य पदार्थ कार्बनिक बेबी काले सस्ता बनाना चाहता है
अमेज़ॅन सोमवार को होल फूड्स मार्केट के अधिग्रहण को अंतिम रूप दे रहा है, और इसकी कुछ सबसे लोकप्रिय वस्तुओं पर पूरे फूड्स की कीमतें तुरंत गिर जाएंगी।
इन स्वस्थ मस्तिष्क खाद्य पदार्थों के साथ काम पर अपनी उत्पादकता को बढ़ावा दें
मध्यपश्चिमी नाली महसूस कर रहा है? उस शर्करा स्नैक या कैफीन के झटका के लिए पहुंचने के बजाय, इन सस्ता मस्तिष्क खाद्य पदार्थों को आजमाएं।
क्या आसान-से-डाइजेस्ट एफडीए लेबल शॉपर्स को सस्ता, स्वस्थ खाद्य पदार्थ ढूंढने में मदद करेंगे?
एफडीए पोषण लेबल पर नई जानकारी के लिए दबाव डाल रहा है जो यह जानने में आपकी मदद कर सकता है कि क्या वह किफायती भोजन वास्तव में स्वस्थ है।
11 सस्ते, स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो आपको अपने रसोईघर में पूरी तरह से रखना चाहिए
बजट पर एक के लिए खाना बनाना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर यदि आप पोषक विकल्प चुनना चाहते हैं। ये सस्ते, स्वस्थ भोजन विकल्प आपको अच्छी तरह से खाने और अपने किराने के बजट का अधिकतर हिस्सा बनाने में मदद करेंगे।
घर से काम करने के लिए तैयार हैं? अपने गृह कार्यालय के लिए इन धन बचत रणनीति का उपयोग करें
घर से काम करने के लिए तैयार हैं? यदि आप सावधान नहीं हैं, तो अपने घर कार्यालय की स्थापना करने से आपको हजारों डॉलर खर्च हो सकते हैं। पैसे बचाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं।