2024 लेखक: Roger Fisher | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 07:22
पहन लेना। सनस्क्रीन।
यह ध्वनि सलाह एक बात है कि ऑस्ट्रेलियाई निदेशक बाज़ लुहरमैन अपने लियोनार्डो दी कैप्रियो-"रोमियो और जूलियट" की समावेशी व्याख्या के मुकाबले बेहतर जान सकते हैं … वास्तव में यह तथ्य नहीं है कि यह वास्तव में शिकागो ट्रिब्यून स्तंभकार मैरी श्मीच द्वारा लिखा गया था।
हां, प्रसिद्धि एक चंचल जानवर हो सकती है - लेकिन पराबैंगनी विकिरण नहीं है।
और अब वह गर्मी आखिर में यहां है, हम में से कई सूरज की शक्तिशाली किरणों में हमारी सर्दी-पीले त्वचा को नंगे शुरू कर रहे हैं।
हम इस संभावना को भी स्वीकार नहीं करेंगे कि आप हैं नहीं सनस्क्रीन पहनना; जो दिल के लिए क्लासिक '90 के कानवाले नहीं लेता है?
लेकिन फिर भी, सूर्य संरक्षण के लिए आपके बुद्धिमान समर्पण के लिए कुछ निर्णय लेने की आवश्यकता होगी, और सनस्क्रीन एसील को 15 से 100 तक के एसपीएफ़ से भरा जाएगा, जिसमें मूल्य टैग उनके साथ ही होंगे।
क्या यह अपग्रेड, सुपर-हाई-एसपीएफ़ सनस्क्रीन खरीदने के लायक है? क्या यह वास्तव में इतना अधिक सुरक्षा प्रदान करता है?
क्या एसपीएफ़ 100 इसके लायक है? एसपीएफ़ का मतलब क्या है?
एसपीएफ़ -100 प्रश्न का त्वरित उत्तर "नहीं" है।
इससे ज्यादा और क्या, बाजार पर कोई सनस्क्रीन कुल त्वचा संरक्षण प्रदान करता है। लेकिन यह देखने के लिए कि क्यों, उस सनस्क्रीन लेबल का वास्तव में क्या मतलब है।
एसपीएफ़ का मतलब है "सूर्य संरक्षण कारक", जो "पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणों को अवरुद्ध करने के लिए एक सनस्क्रीन की क्षमता को संदर्भित करता है," के अनुसार WebMD . ये किरणें - यूवीबी - वे हैं जो सनबर्न का कारण बनती हैं, लेकिन उनके यूवीए चचेरे भाई भी आपको चोट पहुंचा सकते हैं। वास्तव में, हालांकि दोनों प्रकार त्वचा कैंसर के खतरे में योगदान देते हैं, यूवीए किरणें "गहरी त्वचा क्षति से अधिक निकटता से जुड़ी हुई हैं।"
सौभाग्य से, आप सनस्क्रीन खरीद सकते हैं जो आपको दोनों प्रकार के विकिरण से बचाता है; यह कहेंगे "व्यापक स्पेक्ट्रम" या "पूर्ण स्पेक्ट्रम" लेबल पर।
लेकिन चलो एक पल के लिए स्वयं एसपीएफ़ पर वापस जाएं, जो केवल यूवीबी संरक्षण को संदर्भित करता है, भले ही आपकी सनस्क्रीन दोनों प्रकार की पेशकश करे। उस स्थान का पहला स्थान क्या है?
हालांकि ऐसा लगता है कि एसपीएफ़ को सुरक्षा कारक के साथ अच्छी तरह से संरेखित करना चाहिए - (एक एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन को एक लेबल वाले एसपीएफ़ 15 की तुलना में सुरक्षा को दोगुना करना चाहिए, है ना?) - जाहिर है कि यह काम नहीं करता है। बिलकुल।
वास्तव में, एसपीएफ़ 45 एसपीएफ़ 30 की तुलना में केवल 1% अधिक यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है, जो बदले में केवल बैरल एसपीएफ़ 15 की तुलना में 3% अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। दूसरे शब्दों में, उच्च-एसपीएफ़ सनस्क्रीन पर अतिरिक्त नकद खर्च करना धन की कुल बर्बादी है।
दोहराना: हाई-एसपीएफ़ सनस्क्रीन इसके लायक नहीं है।
तो, सर्वश्रेष्ठ सौदा पाने के लिए आपको कौन सा सनस्क्रीन खरीदना चाहिए?
वॉलमार्ट और लक्ष्य पर पॉप-अप होने वाली सनस्क्रीन एंड-कैप्स में भी एक नज़र आपको बताएगी कि एसपीएफ़ की तुलना में इस निर्णय में और कुछ है।
चेहरे के लोशन से स्पोर्टी-स्प्रे-ऑन संस्करणों को ब्रेकआउट से बचने का वादा किया जाता है, जो कथित रूप से अपने पहनने वाले रेत प्रतिरोधी समुद्र तट निंजा प्रस्तुत करते हैं, वहां सभी प्रकार के सूर्य संरक्षण विकल्प हैं - और वे स्पेक्ट्रम पर हर मूल्य बिंदु पर आते हैं। (मजाक नहीं।)
किसी भी अन्य व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद के निर्णय के साथ, आपका लाभ भिन्न हो सकता है; हो सकता है कि आप तय करें कि स्पष्ट चेहरा लोशन अपग्रेड के लायक है।
लेकिन एक आपको विशेषता है निश्चित रूप से देखना चाहते हैं - और इसके लिए अतिरिक्त भुगतान करें, अगर इसकी बात आती है - पूर्ण स्पेक्ट्रम सुरक्षा है। जल प्रतिरोध भी एक बहुत अच्छी सुविधा है। चाहे आप तैरने की योजना बना रहे हों या नहीं, वह गर्म सूरज आपको पसीना, साथ ही जला सकता है।
जहां तक एसपीएफ़ है, काफी कम आंकड़ा यह करेगा। फ्लोरिडा त्वचाविज्ञानी जेम्स एम। स्पेंसर, एमडी, अपने मरीजों को एसपीएफ़ 30 की सिफारिश करते हैं … चेतावनी के साथ कि वे जल्दी आवेदन करते हैं (आधे घंटे से पहले आप समुद्र तट पर मारा), उदारतापूर्वक और अक्सर।
उन्होंने वेबएमडी से कहा, "आप इसे सुबह में नहीं डाल सकते हैं और इसके बारे में भूल सकते हैं।" "मुझे परवाह नहीं है कि यह एसपीएफ़ 800 है," वह कहता है: "कुछ घंटों के बाद, यह चला गया।"
यह विशेष रूप से सच है यदि आप गीले, सक्रिय, या दोनों हो रहे हैं, जबकि आप धूप में अपने दिन का आनंद ले रहे हैं। यहां तक कि पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन भी हर दो घंटे फिर से लागू किया जाना चाहिए।
यदि आपकी त्वचा और ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम मेरी तरह कुछ हैं, तो आप शायद कई बोतलें खरीद रहे हैं। अच्छी बात यह है कि हमने आपकी त्वचा और बचत खाते को सूर्य से सुरक्षित रखने के लिए पहले से ही कुछ आसान सनस्क्रीन बचत युक्तियां शामिल की हैं।
जेमी कट्टानाच (@jamiecattanach) एक रूसी-स्कॉटिश फ्लोरिडियन है जिसकी त्वचा अनिवार्य रूप से फ्लोरोसेंट है। वह बहुत सारी सनस्क्रीन खरीदती है।
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