स्वस्थ रहना सबसे अच्छा निवेश है जो हम कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए हम आकार में रहने के लिए क्या कर सकते हैं, हमें चिकित्सा बिलों और मिस्ड काम से बचने में मदद मिलती है। लेकिन यह हमें अपने करियर को बढ़ाने, हमारे रिश्तों को पोषित करने और बस चारों ओर बेहतर महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

जब इस लेंस के माध्यम से देखा जाता है, तो जिम जिम सदस्यता पर खर्च किए जाने वाले पैसे शायद अच्छी तरह खर्च किए जाते हैं। (जब तक हम उस सदस्यता का उपयोग करते हैं, जो है असली चुनौती!)

लेकिन एक पैसा खर्च किए बिना पसीना तोड़ना क्यों नहीं?

यूट्यूब आपको कसरत चैनलों की एक बढ़ती संख्या होस्ट करता है जो आपको अपने पायलट प्रशिक्षक के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए प्रभावी, त्वरित, मजेदार प्रशिक्षण सत्र लाता है। और सबसे अच्छा हिस्सा है, वे स्वतंत्र हैं - इसके अलावा, आपको अपने लिविंग रूम का आराम छोड़ना नहीं है।

इन यूट्यूब चैनलों के साथ एक शानदार जिम सदस्यता के लिए हर महीने $ 50 + का भुगतान किए बिना सक्रिय रहें, जिसमें अद्भुत घर-घर वर्कआउट शामिल हैं।

1. ब्लॉगिलेट्स

त्वरित, तीव्र pilates workouts के लिए जाने के लिए यह मेरी पसंदीदा जगह है। कैसी हो एक प्रमाणित फिटनेस प्रशिक्षक और आसपास के आनंददायक ऑनलाइन व्यक्तित्व है। चुनौतीपूर्ण कसरत और शरीर-सकारात्मक प्रोत्साहन के उनके मिश्रण ने उनके वीडियो को मजेदार और प्रभावी बना दिया।

इस साल की शुरुआत में, उनका वीडियो "द 'परफेक्ट' बॉडी," बाहर की उपस्थिति के बारे में नकारात्मक संदेश को अवरुद्ध करने के अपने संदेश के साथ वायरल चला गया।

यह किसके लिए अच्छा है? जो लोग विविधता पसंद करते हैं, व्यक्तित्व के साथ प्रशिक्षक की सराहना करते हैं, और उनके पास बहुत सारे कसरत उपकरण नहीं होते हैं।

टॉप पिक: मैं आमतौर पर कैसी की एंजेल श्रृंखला का नेतृत्व करता हूं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर केंद्रित होता है। एंजेल आर्म्स वीडियो आपको अगले दिन परेशान करेगा, और केवल एक चटाई और कुछ हाथ वजन की आवश्यकता है।

एक कसरत कैलेंडर प्राप्त करने के लिए ब्लॉगिलेट्स वेबसाइट पर जाएं जो बताता है कि पूरे महीने के लिए कौन से वीडियो हर दिन करते हैं।

2. BeFiT

इस चैनल पर, आपको ऐसे विकल्प मिलेंगे जो पारंपरिक कसरत वीडियो की नकल करते हैं: एक कक्षा के सामने एक प्रशिक्षक।

इन वीडियो में उच्च उत्पादन गुणवत्ता, उत्साही संगीत और सेलिब्रिटी प्रशिक्षकों हैं। आपको जिलियन माइकल्स, जेन फोंडा और बिली ब्लैंक जूनियर जैसे सितारों के साथ वीडियो मिलेगा।

यह किसके लिए अच्छा है? पूर्व जिम प्रेमियों जो अपने समूह कसरत याद करते हैं। ये वीडियो आपको महसूस करते हैं कि आप अपनी पसंदीदा कक्षा में भाग ले रहे हैं।

टॉप पिक: डीवीडी छोड़ें और सीधे जिलियन माइकल्स के 30-दिन के श्रेय के लिए YouTube पर जाएं। यह आश्चर्यजनक है कि यह बेस्ट सेलिंग श्रृंखला अब यूट्यूब पर मुफ्त में उपलब्ध है।

यह वीडियो आपके फिटनेस स्तर को अनुकूलित करने के लिए कसरत के संशोधित संस्करण दिखाता है, और एक बार जब आप इसके साथ सहज महसूस करते हैं, तो आप लेवल टू तक जा सकते हैं।

3. स्कोला डोंडो

यदि आप नृत्य चाल के पक्ष में अपने कसरत पसंद करते हैं, तो स्कोला आपकी लड़की है। वह लंदन से अपने उच्च ऊर्जा कसरत वीडियो अपलोड करती है, जहां वह एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर है।

स्कोला चिल्लाने वाला नहीं है: उसकी मुख्य मांग है कि आप कल से बेहतर होने की कोशिश करें। ज़िम्बाब्वे में उठाया गया, स्कोला अपने अधिकांश वीडियो को तेजी से विकसित अफ्रीका संगीत में सेट करता है।

यह किसके लिए अच्छा है? कोई कसरत रट से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है और कुछ नया करने की कोशिश कर रहा है।

भले ही मैं एक भयानक नर्तक हूं, मैं इस कसरत का आनंद लेता हूं, इसलिए मैं यह नहीं कहूंगा कि नृत्य कौशल की आवश्यकता है। चलती रहना महत्वपूर्ण बात है।

टॉप पिक: Afrobeat Werrrkout! मैंने कभी काम नहीं करते हुए किसी को भी खुद का आनंद नहीं लिया है। इस वीडियो में उत्पादन मूल्यों में क्या कमी है, यह उत्साह और एक हत्यारा कसरत के साथ बनाता है।

4. फिटनेस ब्लेंडर

इस चैनल पर वीडियो का चयन वास्तव में प्रभावशाली है। पुरुषों और महिलाओं दोनों की तरफ से चयन करने के लिए उनके पास 350 से अधिक कसरत हैं।

वीडियो यूट्यूब प्रारूप के साथ पूरी तरह फिट बैठते हैं, जिससे आप चुन सकते हैं कि कौन सा बॉडी पार्ट लम्बाई पर आधारित वीडियो पर ध्यान केंद्रित कर सकता है या चुन सकता है। एक साथी वेबसाइट आपको फिटनेसब्लेंडर वीडियो के आस-पास एक कसरत योजना को एक साथ रखने में मदद करती है।

यह किसके लिए अच्छा है? जो लोग आकार में आने के बारे में गंभीर हैं और लंबे वर्कआउट्स को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

टॉप पिक: दिल की बेहोशी के लिए नहीं, ऊपरी बॉडी ताबाता कसरत 59 मिनट पीछे, कंधे और हाथ प्रशिक्षण है।

5. LiveExercise

इस चैनल में वास्तव में योग से मिश्रित मार्शल आर्ट्स के लिए कुछ है। शैलियों और स्तरों की एक किस्म दर्शकों को स्वागत और आरामदायक महसूस करती है।

कई वीडियो व्यायाम, बच्चों और मोटापे से जूझ रहे लोगों के लिए उन नए लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कसरत की वास्तविक तस्वीर देने के लिए वीडियो लाइव भी फिल्माए जाते हैं।

यह किसके लिए अच्छा है? बहुत ज्यादा सब कुछ। यदि आप अभी व्यायाम अभ्यास शुरू कर रहे हैं, तो यह शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। वीडियो अनजान और आकर्षक हैं।

टॉप पिक: यदि आप एक नौसिखिया हैं, मोटापा और सीमित गतिशीलता कसरत के लिए बैठे व्यायाम का प्रयास करें।

इस बीच, मैट पिलेट्स वीडियो में 45 मिनट लगते हैं और एक चटाई के अलावा कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यह आश्चर्यजनक है कि आप वजन कम किए बिना कितना मेहनत कर सकते हैं (और आप कितना दर्द कर सकते हैं)।

आपका मोड़: क्या आप अपनी जिम सदस्यता को कम करने और YouTube के साथ काम करने पर विचार करेंगे? आपके पसंदीदा फिटनेस चैनल क्या हैं?

लिंडसी सिम्पसन वाशिंगटन, डी.सी. में रहने वाले एक लेखक और संपादक हैं, उन्होंने अपने पजामा पहने हुए हैं और अपने लिविंग रूम रग पर काम कर रहे हैं।

शीर्ष सुझाव:
टिप्पणियाँ: