2024 लेखक: Roger Fisher | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 07:22
मैंने 1 9 80 के दशक की शुरुआत में अपनी पहली योग कक्षा ली।
प्रशिक्षक अपने 60 के दशक में एक महिला थी जिसने दान के बदले में पढ़ाया था। कक्षा की शुरुआत में, लोग प्रवेश द्वार के पास एक कटोरे में $ 3 से $ 5 फेंक देंगे।
किसी ने भी ट्रैक नहीं किया कि प्रत्येक व्यक्ति ने कितना दान किया है, और नकद की कमी के लिए कोई भी नहीं बदला गया था।
आज योग स्टूडियो एक अलग-अलग मॉडल के तहत काम करते हैं, जिसमें ड्रॉप-इन दरें लगभग $ 10 और $ 20 प्रति वर्ग और मासिक शुल्क $ 100 और $ 150 के बीच होती हैं।
की तुलना में औसत जिम सदस्यता $ 58 प्रति माह, और विशेष रूप से प्लैनेट फिटनेस में मूल $ 10 सदस्यता के लिए, योग बहुत सस्ता है।
मैं कक्षाओं और घर दोनों के माध्यम से वर्षों से और योग पर अभ्यास कर रहा हूं। जैसा कि मैं न्यू इंग्लैंड से फ्लोरिडा और फिर मध्य-अटलांटिक में स्थानांतरित हो गया हूं, मैंने देखा है कि अधिक से अधिक स्टूडियो सस्ती, और कभी-कभी मुफ़्त, कक्षाएं हैं।
कम लागत या मुफ्त योग का आनंद लेने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
1. अपना समय व्यापार करें
कई स्टूडियो सहायता के कुछ घंटों के बदले में मुफ्त कक्षाएं प्रदान करते हैं।
स्टूडियो को पेरोल, करों और अन्य लागतों को कवर करने के लिए ज्यादा पैसा नहीं खोलना पड़ता है, और योगी को फ्रंट डेस्क पर कुछ घंटों और स्टूडियो में हल्की सफाई के बदले में कुछ कक्षाओं में भाग लेना पड़ता है।
मैंने वाशिंगटन, डीसी स्टूडियो में कुछ महीनों के लिए ऐसा किया, और मैंने एक दर्जन स्टूडियो में इसी तरह की घोषणाएं देखी हैं। मैंने हर तीन घंटे की शिफ्ट के लिए दो मुफ्त कक्षाएं अर्जित कीं।
मेरी शिफ्ट के अलावा सप्ताह में दो कक्षाओं के लिए समय में निचोड़ने की चुनौती ही एकमात्र नकारात्मक थी। कुछ स्टूडियो आपको क्लास के पहले और बाद में अपने स्टूडियो कार्यों को करने की अनुमति देते हैं, इसलिए आपको अपने ज़ेन को पाने के लिए स्टूडियो में अलग यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है।
2. सामुदायिक कक्षाएं खोजें
लगभग हर स्टूडियो प्रति सप्ताह कम से कम एक कम शुल्क या दान-दान कक्षा प्रदान करता है।
योग स्टूडियो जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए कक्षा शुल्क बहुत महंगा है, लेकिन वे योग को हर किसी के लिए सुलभ बनाना चाहते हैं, इसलिए वे इन वर्गों को कम कीमत पर प्रदान करते हैं। बेथेस्डा, मैरीलैंड, स्टूडियो में अक्सर अक्सर, समुदाय वर्ग आमतौर पर पूर्ण होते हैं।
3. परिचय विशेषज्ञों का लाभ लें
अधिकांश स्टूडियो पहले सप्ताह या दो, और कभी-कभी कक्षाओं के पहले महीने में गहरी छूट प्रदान करते हैं।
यदि असीमित वर्गों के लिए नियमित मासिक दर $ 100 है, तो स्टूडियो के पहले महीने के लिए $ 50 का प्रारंभिक विशेष हो सकता है। यदि आप प्रति सप्ताह तीन कक्षाओं में जाते हैं, तो प्रति वर्ग केवल $ 4.17 है।
चूंकि कई मेट्रोपॉलिटन क्षेत्रों में अब बाल सैलून के रूप में कई योग स्टूडियो हैं, इसलिए आपको छह महीने की कक्षाओं को गहन छूट वाली दरों पर कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए।
4. किसान बाजार में भाग लें
कई किसान बाजारों में एक समुदाय गतिविधि तत्व शामिल है।
सिल्वर स्प्रिंग, मैरीलैंड में, शनिवार की सुबह किसान बाजार में क्राफ्ट विक्रेताओं के एक कलात्मक आउटडोर बाजार शामिल हैं, साथ ही - आपने अनुमान लगाया - एक स्थानीय स्टूडियो द्वारा एक मुफ्त योग कक्षा।
5. स्टोर-प्रायोजित कक्षाओं की तलाश करें
कुछ लुलेलेमॉन स्टोर्स सप्ताहांत शाम या सप्ताहांत सुबह में मुफ्त कक्षाएं प्रदान करते हैं।
स्वाभाविक रूप से, वे उम्मीद करते हैं कि आपकी आंखें अंततः आपके पड़ोसियों के साथ और आकर्षक रूप से प्रदर्शित योग गियर पर अपने poses की तुलना करने से दूर भाग जाएंगी। लेकिन खरीदने के लिए कोई अधिक दबाव नहीं है, और मेरे अनुभव में, कक्षा में आने वाले हर कोई आकार 4 नहीं है।
6. एक योग प्रशिक्षक के साथ बार्टर
योग कक्षाओं के लिए उच्च कीमतों के बावजूद, अधिकांश योग प्रशिक्षक शिक्षण से समृद्ध नहीं हो रहे हैं। वास्तव में, योग का उनका प्यार संभवतः कमाई की संभावना से अधिक शिक्षकों को प्रेरित करता है।
यदि आपके पास एक वांछनीय सेवा है जो आप प्रदान कर सकते हैं, तो आप एक व्यापार की व्यवस्था करने में सक्षम हो सकते हैं। यहां बार्ट करने के तरीके के बारे में एक अच्छी व्याख्या है।
7. विशेष घटनाओं पर जाएं
टाइम्स स्क्वायर योग सत्र और आउटडोर त्यौहार जैसे सामुदायिक कार्यक्रम प्रारंभिक और सभी स्तर के वर्ग प्रदान करते हैं।
डीसी में, मैंने शनिवार सुबह क्राफ्टर के बाजार, ग्रीन फेस्टिवल और मॉल ऑन योग पर योग कक्षाएं देखी हैं। वे असहज रूप से बंद पसीने की तरह लग सकते हैं, लेकिन आप एक अद्भुत कसरत प्राप्त कर सकते हैं और मानवता (या नहीं) के साथ प्यार में आश्चर्यजनक रूप से गिर सकते हैं।
इसके अलावा, आप अगले वर्ष के मेगा योगथॉन विज्ञापनदाता को भी दिखा सकते हैं।
8. आनंद लें जन्मदिन फ्रीबीज
कई स्टूडियो आपके जन्मदिन के एक या दो सप्ताह के भीतर एक मुफ्त कक्षा की पेशकश करते हैं। सिर्फ पूछना!
मुझे स्टूडियो से अपने जन्मदिन के सप्ताह में हमेशा एक ईमेल अधिसूचना मिलती है जहां मैंने कई साल पहले एक व्यापार व्यापार किया था।
9. योग के बारे में एक कार्य लाभ के रूप में पूछें
अपने नियोक्ता से साप्ताहिक ऑन-साइट लंच-टाइम या बाद के कार्य वर्ग के बारे में बात करें। देखें कि कंपनी एक कार्यक्रम के लिए भुगतान करेगी, क्योंकि योग के तनाव से राहत लाभ कर्मचारियों को लाभान्वित करेंगे।
एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने कम तनाव महसूस किया और ध्यान दिया जब उन्होंने ध्यान किया और किया काम पर योग छह सप्ताह के लिए - जो अधिक उत्पादकता का कारण बन सकता है।
10. घर पर अभ्यास करें
एक बार जब आप कुछ कक्षाओं में भाग लेते हैं और आपको सही तरीके से काम करने का विचार होता है, तो आप घर पर अपने आप अभ्यास कर सकते हैं। यदि आप अभी भी एक निर्देशित अभ्यास चाहते हैं, तो देखो ऑनलाइन ट्यूटोरियल, डीवीडी से पुस्तकालय या योग पत्रिकाएं।
योगाग्लो जैसी ऑनलाइन सेवाएं भी संसाधनों की एक संपत्ति प्रदान करती हैं - बिना आपके धन पर अधिक धन की आवश्यकता के।
याद रखें कि मैंने कैसे कहा कि औसत वर्ग की लागत $ 10 से $ 20 है? योगागो के साथ, आप असीमित योग और ध्यान कक्षाओं के एक महीने के लिए $ 18 का भुगतान करते हैं।
सबसे अच्छी बात? आपको कहीं भी जाना नहीं है - कोई ड्राइविंग, पार्किंग या सार्वजनिक उपस्थिति नहीं। योग और जेन के साथ प्रौद्योगिकी के संयोजन के बारे में निश्चित नहीं है: नि: शुल्क 15-दिवसीय परीक्षण का प्रयास करें।
इन दिनों, मैं घर पर अपने अभ्यास का बड़ा हिस्सा करता हूं लेकिन मैं समय-समय पर कक्षा में जांच करने की कोशिश करता हूं, इसलिए एक प्रशिक्षित प्रशिक्षक मुझे संरेखण में रहने और बुरी आदतों को रोकने में मदद कर सकता है।
टेरी कैर एक स्वतंत्र लेखक और ब्लॉगर है।
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