2024 लेखक: Roger Fisher | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 07:22
किसी को पैसे बचाने के लिए सबसे अच्छा तरीका पूछें, और वे शायद आपको बताएंगे, "घर पर खाते हैं।" काम पर दोपहर का भोजन खरीदना हर दिन जोड़ता है, और परिवार को खाने के लिए बाहर ले जाने के बाद बिल आने पर डरावना हो सकता है।
लेकिन घर पर खाना बनाना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि आप समय पर कम हैं, तो विशेष आहार संबंधी आवश्यकताओं जैसे ग्लूकन मुक्त या मधुमेह के साथ परिवार के सदस्यों को खिलाना, या बस अपने जाने-माने नुस्खा से ऊब गए हैं, तो आप स्वयं को रसोईघर से पूरी तरह से परहेज कर सकते हैं।
मुझे इसे बदलने में आपकी सहायता के लिए कुछ मुफ्त कुकबुक मिल गए हैं। ये पीडीएफ गाइड पूरी तरह से नि: शुल्क हैं (सूची में तीसरे व्यक्ति को छोड़कर, जो $ 1 शिपिंग लेता है), और आपके कंप्यूटर या टैबलेट पर डाउनलोड करना आसान है। और आपको विशेष सामग्री खोजने के लिए किराने की दुकानों को कॉल करने की आवश्यकता नहीं होगी - ये सभी कुकीज आपके स्थानीय किराने की श्रृंखला में एक स्नैप में मिल सकती विशिष्ट सामग्री का उपयोग करती हैं।
निशुल्क व्यंजनों पर अपने हाथ लेने के नौ तरीके यहां दिए गए हैं, ताकि आप आज रात कुछ नया पका सकें!
1. अच्छा और सस्ता
इस कुकबुक को उन परिवारों के लिए स्वादपूर्ण, रोचक व्यंजन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया था जो सीमित साधनों के साथ पकाते हैं - और अक्सर सरकारी सहायता के साथ। लेकिन आपकी खुद की वित्तीय स्थिति के बावजूद, लेखक लीएन ब्राउन ने साबित किया कि आप वास्तव में कर सकते हैं "एक दिन में $ 4 पर अच्छी तरह से खाते हैं।"
अधिकांश व्यंजनों में त्वरित सूचियां होती हैं, जिसमें सामग्री सूचियां होती हैं जो आप पूरे शहर में नहीं चलतीं। और यदि आप महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं, तो अपने खुद के पास्ता और पकौड़ी बनाने के निर्देशों के लिए इस मुफ्त पीडीएफ गाइड के पीछे फ़्लिप करें।
2. बेहतर मधुमेह नियंत्रण के लिए 21 दिन
इस तीन सप्ताह की योजना के प्रत्येक दिन के लिए एक नई नुस्खा कैसे है? पिज्जा से स्पिनच कैसरोल तक चिकनी करने के लिए, इन व्यंजनों को सरल और स्वादिष्ट होते हैं - आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं के बावजूद। यह योजना प्रिंटिंग के लिए बिल्कुल सही है, और आपके द्वारा बनाई गई चीज़ों के बारे में एक खाद्य पत्रिका रखने के लिए जगह भी शामिल है।
आपको एक पता और फोन नंबर प्रदान करना होगा, और अपने स्वास्थ्य के बारे में एक सर्वेक्षण का जवाब देना होगा। लेकिन बदले में, आपको न केवल मुफ्त व्यंजन मिलेंगे; आप कुछ कूपन और छूट कार्यक्रमों पर भी अपना हाथ प्राप्त कर पाएंगे।
3. डिज्नी केक और मिठाई
मैं इन व्यंजनों के बारे में कोई स्वास्थ्य गारंटी नहीं दे रहा हूं, लेकिन वे होंगे बहुत मिठाई! यह आवश्यक है कि आप उन नि: शुल्क परीक्षणों में से एक के लिए साइन अप करें, लेकिन न केवल वे आपको डिज्नी कुकबुक भेजेंगे, वे आपको मिकी माउस कुकी कटर और कपकेक स्टैंसिल का एक सेट भी भेजेंगे (शिपिंग के लिए $ 1)।
व्यंजनों में बेकिंग प्रक्रिया में बच्चों को शामिल करने के बारे में सुझाव शामिल हैं, भले ही वे ओवन के काम करने के लिए बहुत छोटे हों। अगर आपके परिवार के क्षितिज पर जन्मदिन की पार्टी है, तो यह एक जरूरी है!
4. टेबल्सपून की स्प्रिंग पार्टियां 2015 कुकबुक
जनरल मिल्स उत्पादों के लिए मुफ्त व्यंजनों और कूपन तक पहुंच प्राप्त करने के लिए टेबल्सपून के लिए साइन अप करें। वसंत फ्रीबी बहुत अच्छा दौर है और इसमें ब्रंच, बच्चे और दुल्हन शावर जैसे अवसर, या एक साधारण सप्ताहांत कुकआउट शामिल हैं।
जब आप साइन अप करते हैं, तो आपको अपने इनबॉक्स में "शीर्ष 40 इंद्रधनुष व्यंजन" भी मिलेंगे, उन दिनों के लिए जब आपको अपने मेनू में अधिक रंग की आवश्यकता होगी।
5. Celiac केंद्रीय लस मुक्त-मुक्त विकल्प
स्प्रिंग-एंड-ग्रीष्मकालीन व्यंजनों की इस पुस्तक को डाउनलोड करना आसान है, जो कि सेलिअक पीड़ित परिवारों के लिए होना चाहिए। आपको कुछ स्वादिष्ट मिठाई विकल्पों सहित पांच व्यंजन मिलते हैं।
सेलियाक जागरूकता के लिए राष्ट्रीय फाउंडेशन द्वारा प्रदान की गई, सेलिअक सेंट्रल के संसाधनों में भी अधिक विचारों के लिए लस मुक्त भोजन ब्लॉगर्स की एक लंबी सूची शामिल है।
6. स्वस्थ वेगन व्यंजनों
वेगन खाना पकाने को उबाऊ होना जरूरी नहीं है। खाने के साथ एक त्वरित ऑनलाइन साइनअप आपको सलाद से बर्गर तक लेकर कुछ हद तक व्यंजनों को प्राप्त करता है। (हाँ, बर्गर। रहस्य: दाल, एक बचत superfood!)
भोजन अच्छी तरह से व्यंजनों और युक्तियों के साथ पैक किए गए मुफ्त ईमेल न्यूज़लेटर्स भी प्रदान करता है, और जब आप कुकबुक डाउनलोड करते हैं तो आपको अपने पसंदीदा के लिए साइन अप करने का मौका मिलेगा।
7. धीमी कुकन जादू: 28 शानदार स्लो कुकर व्यंजनों
इसे सेट करने और इसे भूलने की तरह? यह आपके लिए है, क्रॉक पॉट के राजा। Roasts से stews से पक्षों तक, इनमें से अधिकतर व्यंजनों में केवल तीन कदम हैं - या कम!
इस संग्रह को डाउनलोड करने के लिए श्री फूड टेस्ट किचन "क्विक एंड इज़ी" हर रोज पाक कला न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें।
8. बॉडीवर्क्स: स्वस्थ किशोरों और मजबूत परिवारों के लिए टूलकिट
व्यंजनों, घटक गाइड और खाना पकाने शॉर्टकट के 120 से अधिक पृष्ठों के साथ यह पीडीएफ भारी है। यह स्वस्थ खाने पर केंद्रित है, लेकिन कई व्यंजनों में स्वादिष्ट सामग्री को दूर करने के बजाय फल और सब्जियों जैसे स्वस्थ अतिरिक्त जोड़ते हैं।
इस कुकबुक में कई तस्वीरें नहीं हैं, लेकिन हे - आपकी प्लेट को किताब में एक जैसा दिखने के लिए कोई दबाव नहीं है!
9. यम की ईकबुकबुक का पिंच: 2014 के शीर्ष 25 व्यंजन
इस लोकप्रिय खाद्य ब्लॉग के न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें, और वे आपको 25 पसंदीदा पसंदीदा व्यंजनों के साथ एक निःशुल्क कुकबुक भेजेंगे। "व्हाउ सलाद" और "लोत्सा पास्ता" जैसी श्रेणियों के साथ, घर खाना पकाने पर इस गाल को प्यार करना मुश्किल नहीं है। यहां तक कि एक नुस्खा भी है जो तुरंत नूडल्स पहनता है (और स्वाद) जैसे वे एक रेस्तरां से आए थे।
लेकिन रुकें! अभी और है। ईमेल द्वारा पहली बार फ्रीबी प्राप्त करने के तीन सप्ताह बाद, आपको पिछले साल की शीर्ष 25 व्यंजन मिलती हैं। Stovetop फायर!
तुम्हारी बारी: किसी और मुफ्त कुकबुक के बारे में जानें, हमें अपना हाथ मिलना चाहिए?
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